नई दिल्ली: अगर आप भी बिना किसी खर्च और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के अपनी त्वचा में नैचुरल ग्लो लाना चाहते हैं, तो योग आपके लिए सबसे कारगर उपाय हो सकता है. योग केवल तन और मन की शांति का माध्यम नहीं, बल्कि यह आपकी त्वचा को भीतर से चमकाने का भी काम करता है.
दरअसल, नियमित योगाभ्यास से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है, टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और त्वचा को भरपूर ऑक्सीजन और पोषण मिलता है. यही नहीं, कुछ विशेष योगासन ऐसे भी हैं जो चेहरे की मांसपेशियों को टोन करते हैं और तनाव को कम कर स्किन को जवां और ग्लोइंग बनाते हैं.
जयपुर के योग एक्सपर्ट ने बताए स्किन ग्लो बढ़ाने वाले योगासन
योगाचार्य अतुल व्यास बताते हैं, “हमारे शरीर में व्यान वायु नामक एक ऊर्जा होती है, जिसका संचार पूरे शरीर में होता है. यह ऊर्जा त्वचा को स्वस्थ और दमकती बनाए रखने में अहम भूमिका निभाती है.
यदि इसे सही तरीके से संतुलित किया जाए, तो स्किन अपने आप ग्लो करने लगती है.” व्यास के अनुसार, कुछ खास योगासन जैसे वीरभद्रासन, नोकासन, त्रिकोणासन, भुजंगासन और अनुलोम-विलोम प्राणायाम इस वायु को नियंत्रित और सक्रिय करते हैं, जिससे त्वचा में मॉइस्चर बढ़ता है और चेहरा निखर उठता है.
1. वीरभद्रासन – चेहरे पर लाता है टाइटनेस और दमक
वीरभद्रासन से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है और ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है. इससे त्वचा की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषण सही मात्रा में पहुंचता है. रोजाना अभ्यास से स्किन टाइट, जवां और ताजगी भरी दिखती है.
2. नोकासन – पेट स्वस्थ, तो स्किन हेल्दी
नौकासन करने से पाचन तंत्र सक्रिय रहता है और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं. जब पेट दुरुस्त होता है तो उसका असर चेहरे पर साफ दिखाई देता है. स्किन पर नेचुरल ग्लो आने लगता है.
3. त्रिकोणासन – चेहरे की रंगत निखारे
त्रिकोणासन शरीर को खिंचाव देता है और चेहरे की तरफ ब्लड फ्लो बढ़ाता है. यह स्किन की कोशिकाओं को ऑक्सीजन देने में सहायक है, जिससे चेहरा चमकने लगता है और स्किन सॉफ्ट महसूस होती है.
4. भुजंगासन – थकान दूर, चेहरा तरोताज़ा
भुजंगासन से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और शरीर में थकावट कम होती है. यह स्किन में ऑक्सीजन की सप्लाई को बढ़ाता है, जिससे स्किन पर हेल्दी ग्लो आता है और चेहरा दमकने लगता है.
5. अनुलोम-विलोम – तनाव दूर, ग्लो बरकरार
यह प्राणायाम तनाव को दूर कर दिमाग को शांत करता है. साथ ही, शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है. नियमित अभ्यास करने पर चेहरे की मुरझाई त्वचा भी फिर से दमकने लगती है.
रोज़ाना केवल 10 मिनट, असर साफ दिखेगा
इन सभी आसनों को आप रोज़ाना 10-15 मिनट तक कर सकते हैं. कुछ ही दिनों में स्किन में फर्क महसूस होगा. साथ ही यह योगासन पाचन, रक्त संचार और हड्डियों की मजबूती में भी सहायक हैं.
