नई दिल्ली (लाइफस्टाइल डेस्क): पहले जहां किशोरियों को 14-15 साल की उम्र में पीरियड्स शुरू होते थे, अब यह उम्र घटकर 10-12 साल तक आ गई है। कई बच्चियों को तो इतनी छोटी उम्र में मासिक धर्म का मतलब भी नहीं पता होता, जिससे वे डर और घबराहट का शिकार हो जाती हैं।
समय से पहले पीरियड्स: परेशानी का कारण
समय से पहले पीरियड्स आना न सिर्फ मानसिक तनाव देता है, बल्कि इससे शारीरिक दर्द और हार्मोनल असंतुलन भी हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर ये स्थिति अनदेखी की जाए तो आगे चलकर कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म ले सकती हैं।
डॉक्टर की राय: क्यों हो रहे हैं जल्दी पीरियड्स?गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. मीरा बताती हैं कि अब लड़कियों में पीरियड्स की शुरुआत 9-10 साल की उम्र में हो रही है। इसका मुख्य कारण जीवनशैली में आया बदलाव है। खानपान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और तनाव जैसे फैक्टर इसका बड़ा कारण हैं।जल्दी पीरियड्स आने के मुख्य कारणजंक फूड और ओवरईटिंगप्लास्टिक पैक्ड फूड और कॉस्मेटिक उत्पादहाई स्ट्रेस और इमोशनल प्रेशरसोशल मीडिया पर एडल्ट कंटेंट की आसान पहुंचपारिवारिक या जेनेटिक कारणकुछ मेडिकल स्थितियां जैसे थायरॉइड या ब्रेन ट्यूमर
डॉक्टर की राय: क्यों हो रहे हैं जल्दी पीरियड्स?
गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. मीरा बताती हैं कि अब लड़कियों में पीरियड्स की शुरुआत 9-10 साल की उम्र में हो रही है। इसका मुख्य कारण जीवनशैली में आया बदलाव है। खानपान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और तनाव जैसे फैक्टर इसका बड़ा कारण हैं।
जल्दी पीरियड्स आने के मुख्य कारण
जंक फूड और ओवरईटिंग
प्लास्टिक पैक्ड फूड और कॉस्मेटिक उत्पाद
हाई स्ट्रेस और इमोशनल प्रेशर
सोशल मीडिया पर एडल्ट कंटेंट की आसान पहुंच
पारिवारिक या जेनेटिक कारण
कुछ मेडिकल स्थितियां जैसे थायरॉइड या ब्रेन ट्यूमर
क्या करें ताकि पीरियड्स समय से हों?
बच्चों को हेल्दी डाइट दें, जिसमें जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक और अतिरिक्त शुगर न होबच्चों को रोजाना कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी में शामिल करें ।
योगासन जैसे पश्चिमोत्तानासन, भुजंगासन, सेतुबंधासन व सूर्य नमस्कार करवाएं ।
एंप्लास्टिक का इस्तेमाल बंद करें ।
बच्चों की नींद का समय तय करें – समय पर सुलाएं और जगाएं ।
मानसिक रूप से उन्हें मजबूत बनाएं और बातचीत करें ।
सोशल मीडिया का सीमित और नियंत्रित इस्तेमाल करवाएं ।
8 साल से पहले पीरियड्स हो तो डॉक्टर से संपर्क करें
अगर किसी बच्ची को 8 साल से पहले पीरियड्स आने लगें, तो यह किसी गंभीर मेडिकल समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना जरूरी है।
